Wat is een moeilijke relatie met voeding? 

Een moeilijke relatie met voeding betekent meer dan eens twijfelen over wat je op je bord legt. Het kan voelen alsof eten de hele dag in je hoofd aanwezig is, terwijl het eigenlijk gewoon een bron van energie, gezelligheid en plezier zou mogen zijn.

Misschien herken je dit:

  • Je eet uit emoties zoals stress, verdriet of verveling
  • Je hebt het gevoel de controle kwijt te raken rond eten.
  • Na een maaltijd voel je schuld of schaamte.
  • Je bent voortdurend bezig met wat je “wel” of “niet” mag eten.
  • Je bent moe van het eeuwige diëten en telkens weer terugvallen.
  • Je legt jezelf strenge regels op die je meer energie kosten dan ze opleveren.
  • Je hebt het gevoel verslaafd te zijn aan eten.
  • Soms lijkt het alsof je jezelf verliest in eten, met eetbuien of emotie-eten als gevolg.

 

Een moeilijke relatie met eten kan zich op veel manieren tonen.
Maar één ding hebben ze gemeen: het kost je rust, vrijheid en vertrouwen in je lichaam.

 

Waarom het zo zwaar aanvoelt? 

Een moeilijke relatie met voeding is vaak maar het topje van de ijsberg. Aan de oppervlakte zie je het voortdurende denken over wat je wel of niet mag eten, het volgen van regels of diëten en het gevoel dat je telkens opnieuw moet beginnen. Dat vraagt ontzettend veel energie.

 

Maar onder dat zichtbare stuk ligt meestal veel meer. Dingen die je misschien niet meteen linkt aan eten zoals perfectionisme, vermoeidheid, behoefte aan controle of simpelweg nood aan rust en veiligheid. Die diepere lagen sturen vaak onbewust je gedrag rond voeding.

Er is niets mis met jou. Je faalt niet. Je lichaam en hoofd proberen je iets duidelijk te maken: dat ze verlangen naar evenwicht, zachtheid en vertrouwen.

Samen kunnen we stap voor stap dieper kijken, voorbij het topje van de ijsberg , zodat eten weer gewoon als eten kan voelen.

Hoe kan ik helpen? 

Samen gaan we stap voor stap op zoek naar rust in je relatie met voeding en je lichaam.

 

We ontdekken waar de spanning rond eten vandaan komt: niet alleen wat er op je bord ligt, maar ook wat er in je hoofd speelt, welke emoties meesleuren, en welke oude patronen misschien nog aanwezig zijn. Ik kijk verder dan wat er op het eerste gezicht zichtbaar is, zodat we de kern kunnen aanpakken.

 

Je leert mildheid en vertrouwen terugvinden in je eigen lichaam. We werken aan een positiever lichaamsbeeld, zodat je je lijf kunt zien en ervaren als iets dat je ondersteunt in plaats van iets om je zorgen over te maken. Geen strenge regels of verboden lijstjes, maar concrete handvaten die écht bij jou passen. Ik werk visueel en interactief: samen maken we schema’s, werkbladen en oefeningen die jou helpen om inzicht te krijgen en keuzes te maken die bij jou kloppen.

 

Ik stel veel vragen, luister aandachtig en leer je echt kennen. Zo kunnen we jouw persoonlijke uitdagingen omzetten in praktische stappen, op een tempo dat comfortabel voor jou is. 

Wat heb ik in de aanbieding? 

1-op-1 coaching

Tijdens de consultaties werken we samen aan jouw zorgen en uitdagingen, volledig op jouw tempo. Elke sessie richten we ons op een ander onderwerp, zoals lichaamsbeeld, emotie-eten, eetbuien, dieetcultuur of zwart-witdenken, zodat we stap voor stap jouw persoonlijke doelen kunnen bereiken.

Tools

Met de werkmap en praktische werkblaadjes ontdekken we samen waar jouw uitdagingen liggen. Stap voor stap maken we aan kleine, haalbare veranderingen die echt een verschil maken. Zo bouwen we een plan dat volledig aansluit bij jouw persoonlijke noden en doelen.

(werkmap enkel beschikbaar in traject)

Online platform

Ik heb ook een online platform opgemaakt waar je theorie, praktische oefeningen, voedingskennis, recepten en zoveel meer kunt vinden! Er zijn 10 uitgebreidere modules zodat je alle info op eigen tempo kunt verwerken. Vraag er gerust naar in de praktijk! 

(enkel beschikbaar in het traject)

Psst: Wanneer je acties onderneemt uit liefde en waardering voor je lichaam, in plaats van uit frustratie of afkeer, volgt gezond gedrag vaak vanzelf.

AANBOD  

1. Losse consulten 

Intake-gesprek 

Een eerste gesprek duurt ongeveer een uur. We nemen rustig de tijd om jouw verhaal te leren kennen: hoe je je voelt, welke vragen je hebt en wat je al geprobeerd hebt. Samen verkennen we wat jij nodig hebt en hoe ik je daarin kan ondersteunen. Je hoeft niets voor te bereiden, het gesprek vertrekt vanuit jou.

65 euro

Vervolgconsultaties

Een vervolgconsult duurt 45 minuten tot 1 uur. We kijken samen hoe het met je gaat, welke stappen goed verlopen en waar je nog tegenaan loopt. Ik reik specifieke tools en werkbladen aan om je verder te helpen, zodat je concreet kunt oefenen en toepassen wat we bespreken. Alles verloopt in jouw tempo.

55 euro

2. Traject Fooddilemma

ALL-IN 6 maanden traject 

Soms is er meer nodig dan enkele gesprekken. In het ALL-IN traject werken we stap voor stap aan alle facetten die bij jou spelen zoals voeding, beweging, zelfzorg en mindset.  Het traject is er voor wie merkt dat het op meerdere vlakken moeilijk loopt en behoefte heeft aan meer houvast en begeleiding.

 

Inbegrepen in het traject 

  • 10 consultaties 
  • Werkmap met tools 
  • Online app 
    • Modules over honger- en verzadigingssignalen, eetbuien, lichaamsbeeld, ... 
    • Correct voedingsadvies 
    • Wegwijs in de supermarkt: etiketinformatie, lijst met producten, ... 

Veel gestelde vragen:

Kies ik best voor losse consulten of een traject?

Dit is afhankelijk waar jij nood aan hebt en op welke vlakken je problemen ervaart. Bij losse consulten kunnen specifieke topics besproken worden zoals eetbuien, lichaamsbeeld, honger- en verzadigingsignalen. Bij een traject wordt alles besproken van A tot Z. Je krijgt ook toegang tot een online platform en krijgt een werkmap. Op deze manier gaan we een wederzijdsengagement aan met een gemeenschappelijk doel. Hierdoor ontstaat steeds een mooie shift. 

Boek anders gerust een intakegesprek en dan bekijken we samen eens waar jij het meeste nood aan hebt en waar jij je het veiligste bij voelt!  

Ga ik een goede relatie met voeding krijgen?

Deze vraag begrijp ik heel goed en ik zal eerlijk met je zijn. Ik kan niet beloven dat je nooit meer een moeilijke dag zult hebben, want emoties en stress horen bij het leven. Wat ik je wel kan beloven, is dat je precies zult weten welke patronen er spelen, hoe je triggers kunt herkennen, welke alternatieven er zijn voor emotie-eten en dat je meer zelfvertrouwen hebt in je voedingskeuzes. Je krijgt ook info met effectieve manieren om je eetgedrag te veranderen.

 

Het zou dus niet eerlijk zijn van mij als ik dit 100 % zou garanderen want een menselijk lichaam en hoofd zijn complex. Wat ik wel kan garanderen is dat ik alle tools uit de kast zal halen, steeds zal meedenken en altijd begrip en ruimte zal tonen voor al je zorgen, vragen en twijfels. 

Kunnen consultaties ook online?

Zeker! Ik werk ook online voor als je wat verder woont. Een mix van online en fysiek is ook mogelijk. We bespreken dit samen eens wat voor jou het haalbaarste is. 

Ga ik vermageren?

Mijn belangrijkste focus is nooit vermageren opzich. Ik neem je graag mee naar gezonde voedingsgewoontes, een leefstijl die je ondersteunt, correcte info en een gezonde relatie met voeding waarbij eetbuien en emotie-eten minimaal voorkomen. 

Hierdoor kan het natuurlijk zijn dat gewichtsverlies optreed, want we zullen focussen op gezonde gewoontes. Maar voor mij is het belangrijkste hoe jij je voelt, hoe je je in je lichaam voelt en wat je lichaam je wilt vertellen. 

Voor wie is dit aanbod?

Als jij je geroepen voelt door deze pagina en je herkent in enkele punten, dan is dit aanbod zeker voor jou. 

Maar voel vooral eerst hé. Dit aanbod is er voor wie hier nood aan heeft en dan help ik graag. Dus als jij voelt: Dit kan mij helpen, dan ben je van harte welkom!