Heb je last van eetbuien?
Heb je last van emotie-eten?
Heb je het gevoel geen controle meer te hebben rond voeding?
Je valt van het ene dieet in het andere?
Wat is een moeilijke relatie met voeding?
Een moeilijke relatie met voeding betekent meer dan eens twijfelen over wat je op je bord legt. Het kan voelen alsof eten de hele dag in je hoofd aanwezig is, terwijl het eigenlijk gewoon een bron van energie, gezelligheid en plezier zou mogen zijn.
Misschien herken je dit:
-
Je eet uit emoties zoals stress, verdriet of verveling.
- Je hebt het gevoel de controle steeds te verliezen over voeding
-
Je voelt je schuld of schaamte na een maaltijd.
-
Je bent voortdurend bezig met wat je “wel of niet mag” eten.
-
Je bent moe van steeds opnieuw diëten en weer terugvallen.
-
Je stelt strenge regels voor jezelf die meer energie kosten dan ze opleveren.
- Je hebt het gevoel verslaafd te zijn aan eten.
Weet dat je hier niet in alleen bent.
Waarom het zo zwaar aanvoelt?
Een moeilijke relatie met voeding vraagt veel energie. Je bent voortdurend bezig met wat je wel of niet mag eten, met regels die je jezelf oplegt of adviezen die je overal leest. Het internet staat vol diëten en beloftes, maar vaak spreken ze elkaar tegen. Dat maakt het verwarrend en overweldigend.
In die wirwar van informatie kan het voelen alsof je telkens opnieuw faalt. Maar dat is niet zo. Deze strijd vertelt niet dat jij tekortschiet , het laat vooral zien dat je lichaam en hoofd verlangen naar rust, balans en vertrouwen.
En dat is mogelijk. Je hoeft het niet alleen te doen: samen kunnen we stap voor stap ontdekken hoe eten weer lichter, eenvoudiger en plezieriger kan worden.
Hoe kan ik helpen?
Samen gaan we stap voor stap op zoek naar rust in je relatie met voeding en je lichaam.
We ontdekken waar de spanning rond eten vandaan komt: niet alleen wat er op je bord ligt, maar ook wat er in je hoofd speelt, welke emoties meesleuren, en welke oude patronen misschien nog aanwezig zijn. Ik kijk verder dan wat er op het eerste gezicht zichtbaar is, zodat we de kern kunnen aanpakken.
Je leert mildheid en vertrouwen terugvinden in je eigen lichaam. We werken aan een positiever lichaamsbeeld, zodat je je lijf kunt zien en ervaren als iets dat je ondersteunt in plaats van iets om je zorgen over te maken. Geen strenge regels of verboden lijstjes, maar concrete handvaten die écht bij jou passen. Ik werk visueel en interactief: samen maken we schema’s, werkbladen en oefeningen die jou helpen om inzicht te krijgen en keuzes te maken die bij jou kloppen.
Ik stel veel vragen, luister aandachtig en leer je echt kennen. Zo kunnen we jouw persoonlijke uitdagingen omzetten in praktische stappen, op een tempo dat comfortabel voor jou is. Alles wat we doen, is gericht op meer rust, plezier en vertrouwen – in voeding, in je lichaam en in jezelf.
1-op-1 coaching
Tijdens de consultaties werken we samen aan jouw zorgen en uitdagingen, volledig op jouw tempo. Elke sessie richten we ons op een ander onderwerp, zoals lichaamsbeeld, emotie-eten, eetbuien, dieetcultuur of zwart-witdenken, zodat we stap voor stap jouw persoonlijke doelen kunnen bereiken.
Tools
Met de werkmap en praktische werkblaadjes ontdekken we samen waar jouw uitdagingen liggen. Stap voor stap werken we aan kleine, haalbare veranderingen die echt een verschil maken. Zo bouwen we een plan dat volledig aansluit bij jouw persoonlijke noden en doelen.
Online platform
Ik heb ook een online platform opgemaakt waar je theorie, praktische oefeningen, voedingskennis, recepten en zoveel meer
kunt vinden! Er zijn 12 uitgebreidere modules zodat je alle info op eigen tempo kunt verwerken. Vraag er gerust naar in de praktijk!
Psst: Wanneer je acties onderneemt uit liefde en waardering voor je lichaam, in plaats van uit frustratie of afkeer, volgt gezond gedrag vaak vanzelf.
Prijzen
Intake-gesprek
Een eerste gesprek duurt ongeveer een uur. We nemen rustig de tijd om jouw verhaal te leren kennen: hoe je je voelt, welke vragen je hebt en wat je al geprobeerd hebt. Samen verkennen we wat jij nodig hebt en hoe ik je daarin kan ondersteunen. Je hoeft niets voor te bereiden, het gesprek vertrekt vanuit jou.
65 euro
Vervolgconsultaties
Een vervolgconsult duurt 45 minuten tot 1 uur. We kijken samen hoe het met je gaat, welke stappen goed verlopen en waar je nog tegenaan loopt. Ik reik specifieke tools en werkbladen aan om je verder te helpen, zodat je concreet kunt oefenen en toepassen wat we bespreken. Alles verloopt in jouw tempo.
55 euro