Gezonde voeding & medisch advies 

Uiteindelijk weet bijna iedereen wel wat gezonde voeding inhoudt. Toch merk ik dat het altijd de moeite loont om de puntjes nog eens op de i te zetten. Het begint vaak bij kleine, haalbare aanpassingen die op termijn een groot verschil maken voor je gezondheid.

 

Wat kun je verwachten van voedings- of medisch advies?

  • Duidelijke en klare taal die jou meeneemt in gezonde voeding. Alles begint bij correcte kennis
  • Op maat en toepasbare en jouw (druk) leven.
  • To the point, helder en praktisch. Zodat je meteen aan de slag kunt. 

 

Werken aan je gezondheid hoeft zeker niet ingewikkeld te zijn. Wél essentieel! 

Voor wat kun je bij mij terecht? 

Gewichtstoename 

Heb je het gevoel de controle over je gewicht kwijt te zijn? Heb je alles al geprobeerd, maar lijkt niets te helpen? Dan kijk ik graag met je mee. Misschien spelen hormonale factoren een rol, schommelt je bloedsuikerspiegel teveel of is er sprake van insulineresistentie. Het belangrijkste is dat we samen de echte oorzaak aanpakken, zodat je resultaat ziet dat blijvend is.

 

Gewichstverlies is nooit mijn belangrijkste focus want ik wil de échte oorzaak achterhalen. Lees hier even meer hoe ik dit aanpak. 

Begeleiding bij gewichtsverlies medicatie

Overweeg je medicatie zoals Wegovy of Ozempic of gebruik je het al? Ik help je deze ondersteuning optimaal te benutten, met gezonde voeding die je lichaam geeft wat het nodig heeft. Zo behoud je je spiermassa en blijf je energiek.

 

Samen kijken we naar voeding en leefstijl en zetten we haalbare stappen die passen bij jouw leven. Zo bereik je gewichtsverlies op een gezonde en duurzame manier, met resultaat dat blijft én je gezondheid ondersteunt.

 

Diabetes type 2 & prediabetes 

Leven met diabetes type 2 kan soms uitdagend zijn, vooral als het gaat om voeding, bewegen en dagelijks omgaan met je bloedsuiker. Ik help je inzicht te krijgen in wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je gezonde keuzes makkelijk kunt toepassen.

 

Samen werken we aan haalbare stappen die echt resultaat geven: van praktische voedingsaanpassingen tot tips om je energie en bloedsuikers stabiel te houden. 

 

Maag- en darmklachten

Opgeblazen gevoel, winderigheid, moeilijke stoelgang… er is gelukkig iets aan te doen! Ik help je inzicht te krijgen in jouw persoonlijke triggers en samen zoeken we naar oplossingen om je darmklachten te verminderen.

 

Met het FODMAP-dieet als leidraad ontdekken we welke voedingsmiddelen voor jou goed werken en welke je beter kunt beperken. Alles stap voor stap, op maat van jouw leven, zodat je alle bouwstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Meer uitleg kun je hier lezen. 

Hart- en vaatziektes 

Hoge cholesterol, hoge bloeddruk, ...

Belangrijk om stap voor stap te werken aan een hart- en vaatvriendelijk dieet. Ik help je ontdekken welke voedingskeuzes jouw cholesterol positief beïnvloeden en welke je beter kunt beperken.

 

Samen zetten we haalbare stappen die passen bij jouw dagelijks leven, zodat je op een gezonde manier je cholesterol verlaagt én je hart en bloedvaten versterkt. Geen strikte regels, maar praktische keuzes die écht resultaat geven.

 

Hormonale klachten

PCOS, lipoedeem, ...

Last van hormonale klachten of leef je met PCOS? Vermoeidheid, stemmingswisselingen, opvliegers of problemen met je hormoonbalans kunnen je dagelijks leven beïnvloeden. Ik help je ontdekken welke voeding en leefstijlaanpassingen je hormonen kunnen ondersteunen en welke triggers je beter kunt vermijden.

 

Samen zetten we haalbare stappen die passen bij jouw leven, zodat je je energieker voelt, je hormoonbalans verbetert en je klachten verminderen. Geen strikte regels, maar praktische keuzes die echt resultaat geven.

Werkwijze en tarieven 

Eerste consultatie 

Tijdens ons eerste gesprek (1 uur)  peil ik naar jouw verwachtingen en luister ik naar wat jij nodig hebt. Vervolgens gaan we concreet aan de slag en bekijken we hoe we het voedingsadvies praktisch in jouw dagelijks leven kunnen toepassen. Na het consult ontvang je van mij een mail met alle besproken informatie, zodat je alles overzichtelijk bij de hand hebt.

 

€ 65

 consultatie van 45 à 60 min. 

Tijdens het tweede gesprek wisselen we uitgebreid informatie uit en gaan we concreet aan de slag met wat jij écht nodig hebt. Heb je extra uitleg of verdieping nodig? Wil je duidelijke motivatie of loop je tegen bepaalde overtuigingen of obstakels aan die je in de weg staan? Samen zoeken we naar oplossingen die passen bij jouw situatie en leven.

 

 

€ 55

Consultatie van 30 min.

Een kort consult van 30 minuten is ideaal als opvolging of stok achter de deur. We bekijken samen hoe het gaat, bespreken eventuele vragen of obstakels en zetten concrete stappen om je doelen te behalen. Zo blijf je gemotiveerd en houd je je voedings- en leefstijlplan op koers, zonder dat het veel tijd kost.

 

 

€ 35

*Er is terugbetaling van de mutualiteiten! Hier kun je meer uitleg vinden. 

** Zit je in (voor)traject van diabetes type 2? Dan heb je volledige terugbetaling. Vergeet je voorschrift van de dokter niet! 

Veel gestelde vragen:

Kies ik best voor losse consulten of een traject?

Dit is afhankelijk van jouw persoonlijke doelen en behoeften. Bij losse consulten kunnen we specifieke vragen bespreken, zoals het verbeteren van je energielevel, het optimaliseren van je voedingspatroon of het leren omgaan met bepaalde voedingsmiddelen. Bij een traject krijg je een complete aanpak met persoonlijke begeleiding, een online platform en een persoonlijk voedingsplan. Op deze manier gaan we een wederzijds engagement aan met een gemeenschappelijk doel.

Boek anders gerust een intakegesprek en dan bekijken we samen waar jij het meeste behoefte aan hebt en wat het beste bij je past!  

Ga ik mijn voedingsdoelen bereiken?

Deze vraag begrijp ik heel goed en ik zal eerlijk met je zijn. Ik kan niet beloven dat je nooit meer een uitdaging zult hebben op het gebied van voeding, want gewoontes veranderen kost tijd en moeite. Wat ik je wel kan beloven, is dat je de kennis en tools zult krijgen om gezonde keuzes te maken, je eigen voedingspatroon te begrijpen en meer zelfvertrouwen te hebben in je voedingskeuzes. Je krijgt ook concrete tips en strategieën om je eetgedrag te veranderen.

 

Het zou dus niet eerlijk zijn van mij als ik dit 100 % zou garanderen, want ieder mens is anders. Wat ik wel kan garanderen is dat ik mijn uiterste best zal doen om je te ondersteunen, je te motiveren en je te helpen om je doelen te bereiken. 

Kunnen consultaties ook online?

Zeker! Ik werk ook online, zodat ik mensen kan helpen die verder weg wonen. Een combinatie van online en fysieke consultaties is ook mogelijk. We bespreken samen wat voor jou het beste werkt. 

Valt dit onder medisch voedingsadvies?

Ja. Ik neem je graag mee naar gezonde voedingsgewoontes, een leefstijl die je ondersteunt en correcte info. 

Hierdoor kan het natuurlijk zijn dat je je fitter en gezonder voelt. Maar voor mij is het belangrijkste hoe jij je voelt, hoe je je in je lichaam voelt en wat je lichaam je wilt vertellen. 

Voor wie is dit aanbod?

Als jij je aangesproken voelt door deze pagina en je herkent in enkele punten, dan is dit aanbod zeker voor jou. 

Maar voel vooral eerst hé. Dit aanbod is er voor wie hier behoefte aan heeft en dan help ik graag. Dus als jij voelt: Dit kan mij helpen, dan ben je van harte welkom!